Body Balance® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet und beinhaltet eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, sowie Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist die kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Übungsvarianten für Anfänger vor. Du kräftigst und straffst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich. Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist Body Balance der perfekte Einstieg.

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Body Pump® ist ein Kräftigungsworkout, das für Jeden geeignet ist. Diese Form von Krafttraining bringt dich in Form, der gesamte Körper wird trainiert und du verbrennst eine Menge Kalorien. Body Pump formt deinen Körper und definiert deine Muskulatur, ohne dass du Gefahr läufst massig auszusehen. Body Pump macht dich fit und schlank.

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Body Shaping Das effektive Ganzkörperworkout besteht aus einem tollen Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen für Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs bringt dich nicht nur zum Schwitzen - Das Ganze kombiniert macht fit, schlank und vor allem Spaß!

 

LesMills Core® ist ein intensives Core-Workout, um Kraft, Stabilität und Ausdauer in den Muskeln aufzubauen, welche die innere Mitte einschließlich der Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskeln unterstützen. Rundum für eine tolle Haltung und sicherlich eine klasse Figur!

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Move & Dance Für alle die Spaß an Bewegung auf Musik haben und denen Joggen zu langweilig ist. Ein 55-minütiges Programm auf Dance-Rhythmen, gekoppelt mit Fitnessbewegungen zu aktuellen Charts. Move & Dance ist ein optimales Cardio-Training und bringt dich somit ordentlich zum Schwitzen und Fettverbrennen.

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Power Bike Intensives Ausdauertraining auf einem Indoor Cycling Bike. Zu motivierender Musik werden verschiedene Programme (Berg, Intervall, Ausdauer...) in der optimalen Herzfrequenz gefahren.

 

Rückenfit  & Faszien Ein gesunder Rücken kann entzücken! Ein spezielles Core-Training kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Ideal ergänzt wird der Kurs durch das Faszientraining, der Stärkung des Bindegewebes. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch, vermeidet schmerzhafte Reibereien von Gelenken, erhöht die Belastbarkeit der Sehnen und Bänder, schützt die Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form. Das Hauptaugenmerk im Kurs liegt dabei auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur.