Das Elektro-Muskel-Stimulations-Training ist ein hocheffektives und zeiteffizientes Ganzkörpertraining, bei dem mit Reizstrom gearbeitet wird. Aufgrund der geringen Trainingsdauer von 20 Minuten ist es jedoch intensiver als ein herkömmliches Krafttraining.
Der Trainierende trägt während des Trainings eine speziell leitende Funktionswäsche und eine entsprechende EMS-Weste. Über diese Weste werden Stromimpulse an die einzelnen Muskelgruppen abgegeben, welche die Kontraktion der Muskeln von außen verstärken und auch die Tiefenmuskulatur erreichen. Die Elektroimpulse sind individuell vom Personal-Trainer steuerbar. Nach vier (ggf. auch sechs) Sekunden Belastungsphase durch einen dieser Impulse folgt eine Pause von vier Sekunden. Während der Belastungsphase wird die entsprechende Übung absolviert, die der Trainer vorgibt.
Wirkungen dieser Trainingsart sind Muskelaufbau, Straffung, das Lösen von Verspannungen sowie die Linderung von Rückenschmerzen. Auch im Reha- und Physio-Bereich wird die EMS-Technik angewendet, um beispielsweise nach Verletzungen den Schwund der Tiefenmuskulatur vorzubeugen oder neue Muskeln aufzubauen, um die Regeneration zu fördern.
Vereinbare jetzt DEINE unverbindliche EMS-Probestunde im Fitness NOW unter Tel. 02663-1465 oder per E-Mail an die info@fitness-now.de
Du wirst positiv überrascht sein, versprochen!
